胡家瑜锻炼日记（二）

胡家瑜/文

2010年04月06日星期二（锻炼第二十三天）黑色星期二

今天，被家人的闲谈吵醒，睁开眼太阳已升到正空。都说：“一天之计在于晨”，这个道理我也深知，只是由于我已习惯了术后不规律的生活，生物钟的紊乱，导致了“黑白颠倒”的现象。夜晚总是玩到很久不睡，而早上却始终赖床不起，醒后有一种浪费时间的自责。虽然有时会用闹钟来约束自己的行为，但并未奏效，总会按了终止继续一睡了之……这种作息对我的锻炼极为不利，已经试图改正多次，却始终不见成效，大概是我对自己要求还不够严厉，也是我意志力不够坚定的表现！

那么，我究竟还能做好什么？在我的生命中还是否会有奇迹出现？这个问题我自己都无法回答。可能有人会说，这些疑问只有自己体验过才能够知晓，而现在的我，在努力的拼搏，执着追求着完美，越是这样，越会给自己增加不必要的压力。觉得自己做的太少，觉得自己不够坚强，觉得自己过于懦弱。除此之外，也会对自己虚弱的身体产生埋怨，甚至会有心有余力不足的感叹，计划总是那样完美，拟定着自己应该如何锻炼，而真正实践起来却由于种种原因打乱计划。总会因开始锻炼的疲惫而影响了进度，总会因一些烦事而扰乱了坚持锻炼的信心。虽有坚持和忍耐的想法，但又怕过度的锻炼令身体吃不消，从而起了反作用。就这样总觉得自己要做的与理想中相差甚远。或许是我的目标定得过高，或许是我以身体的名义为自己开脱。这一种种矛盾，这一件件烦恼，使我感到浮躁不已。

通过前段时间的功能训练，现在已经可以自主活动，却觉得腿部肌肉无力。为了使腿部强健，只能用胳膊撑着轮椅试探的让腿着地，虽然重担都在胳膊上，腿仍在不停地发抖，不知是害怕还是虚弱，每一分钟都只能用“煎熬”来形容。虽然努力坚持着，但不过3—5分钟，就会大汗淋漓，上气不接下气地坐下休息，就这样反复重复。一天下来，腿已是隐隐作痛，不小心碰到，会有种貌似“骨折”针扎的痛，这种疼痛的似曾相识，不禁又让我浮想联翩，会不会锻炼中不小心骨折了？还是术后愈合的情况不理想？家人也好像看懂了我的心思，闲暇时会不停地与我谈天说地分散我的注意力，努力为我解开心结。睡前，他们也会来到床前为我按摩，以减轻锻炼的疲惫和肌肉的酸痛。当他们那双温热的手在我腿间来回滑过时，望着家人那憔悴的面容，心间顿时涌出一种酸涩：他们忙碌了一天，夜晚还要照顾我。倘若没有我，也许家人们不用这样日夜操劳；倘若没有我，也许家人们青丝中会少几根白发；倘若没有我，也许家人不会这样煞费心思。但转念一想，他们十几年如一日的精心照料，何尝希望看到自暴自弃的我？记得爸爸曾经说，我就是他人生的支柱，假如没有了我，也许就不会有今天的成绩。是我的身体让他感到了紧迫，激励了他的斗志。这句话是两年前曾说过的，我却至今记忆犹新，我把它当作了活着的动力。    

       
    2010年04月24日星期六（锻炼第四十一天）多云

今早被手机铃声吵醒，揉了揉还有困意的睡眼，接通了电话，原来是爸爸在天津打来的。他说：“刚刚已找任医生看过了，说术后愈合情况还算理想，只要努力锻炼就一定有能走的希望，并交代了一些锻炼的方法……”虽然只是简短的几分钟通话，却使我原本消沉的心霎时鼓舞起来。

在家人的扶持下，我已由扶轮椅“发展”到了扶着桌子摸索去站。前几天还要双手紧紧地扶着桌子，丝毫不敢怠慢，那种感觉好似只要手一松开就要跌倒一般。我慢慢试探着放开了一只手，但也好像并没有异样。自我感觉良好吧，呵呵，可能早就应该放松，由于缺少“定心丸”，心理恐惧的包袱一直放不下。为了避免锻炼过程中有任何意外发生，家人会用手把住轮椅的扶手和双脚顶在轮子下面以免轮椅的滑动使我跌倒。虽然如此小心谨慎，但还是有个插曲令我心惊。

事情原由是这样的：或许是我有些“得寸进尺”，经过了一会的适应，已然大胆了许多，双手竟然不知不觉从桌子上面拿掉。开始并没有任何不适，但好景不长，2分钟后，就觉得双腿有些抖。已经容不得多想，双手来不及扶到桌子上，便俯仰过去。好在有惊无险，非常平稳地“着陆”在轮椅上。虽然身体毫发未损，但心跳却一直在加速，直到好久才渐渐平静。之后家人又再次叮咛到：“一定要在安全下锻炼，不能急于求成，造成二次损伤。那样是得不偿失的！”

家人帮我取来阔别半年已久的弟兄——骑马机。骑马机的工作原理与自行车大同小异，只要双脚踩在踏板上用力去蹬，腿便会随之而运动，从而让腿部肌肉和关节得到锻炼，还可以随着自己身体状况的改善随时增加阻力，使腿部更加具有挑战性。当然，已经半年没有大幅度运动的我，现在只能把阻力调到最小，就是这样，每蹬一下已是巨大的挑战。也许是膝盖弯曲还没有达到极为正常的水平，运动起来仍旧有些吃力，膝盖会不时的酸痛。有时会憧憬自己走路时的情景，疲惫就顿时消失全无，信心百倍的继续锻炼……

注：本文的锻炼方式未经医生审查，请勿轻易模仿。

    （未完待续）