入伏后天气炎热，很多伙伴家里都会开空调，但切忌颈椎直接对着冷风吹，这样会使颈椎周围软组织发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈椎持续痉挛、后背酸痛等后果。所以建议大家室内空调温度不要低于25摄氏度，背部不要直对空调，追求一时凉爽哦！

气温升高，身体也容易缺水，但如果快速喝水，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，如果是心脏不好的伙伴，更要格外注意。同时，夏日也是肠道疾病的高发期，很多人喜冷饮、雪糕等冷制品，但是为了保证身体健康，温白开才是最好的选择哦。

眼睛是人体最脆弱的器官。夏季紫外线强度大，特别是在上午10点到下午4点，如果在这期间出门，一定要做好防晒措施，比如打遮阳伞、涂防晒霜、穿防晒衣等。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。同时，也可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。勤洗手，少揉眼，保证眼部卫生。

入伏之后，天气闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中。夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响，所以如果晨练的话，时间也不宜过早。家里也需要经常进行卫生打扫，防止灰尘进入呼吸道，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

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