当“冰山”遇上“冰山”｜自立生活 · 家庭成长-自我探索之旅
2016-07-06 17:56
经过前两个月对自我认识阶段和部分行动探索的系列课程，自立生活的小伙伴们收获了许许多多，对自己有了全新的接纳，制定了各自的成长计划和目标，同时还增长了许多出行和烹饪的生活技巧和能力。
随着家庭成长阶段课程的开启，让我们探索内心深处的自己，寻找更有效的家庭沟通方式吧！
当“冰山”遇上“冰山”
——家庭成长-自我探索之旅
原生家庭对每个人的影响都是至关重要的，但并不是每个人都能意识到这一点，上周日（7月3日），北京齐家盛业教育科技有限公司的徐宇馨老师和她的同事张玲，带大家进行了一次“萨提亚-自我探索之旅”。
宇馨老师首先介绍了萨提亚家庭治疗模式的起源，并为大家介绍了接下来两次课程要学习的内容和目标。为了学习氛围更加轻松、愉悦、有效，宇馨老师跟伙伴们一起讨论制定了两次课程的规则：上课准时，全身心体会，可以随意打断和“犯错”，以及保密原则。
在萨提亚中有一个非常经典和实用的工具，同时也是让前两期自立生活学员深受裨益、念念不忘的“冰山理论”：
每个人就像《泰坦尼克号》中的一座冰山，大多时候我们看到的只是水面之上的一小部分——外在行为，而更大一部分的内在世界却藏在水面之下。
水面之下的第一层是感受，如幸福、高兴、难过、紧张等。透过感受会发现下面还有想法和观点，也是内在世界的一部分。再下一层是期待，不同的期待都是来自更深一层的渴望，比如爱、安全、自由、自主、平等、尊重、信任等。内心的最底层是自我，也是我们最底层的能量。
学会使用冰山理论，对加深自我认识和有效地与人沟通有莫大的帮助。在日常生活中，当与他人产生矛盾或争执的时候，我们往往会觉得对方不可理喻，无法理解，而如果多去想想这些事件背后的原因是什么，理解了“水面之下”的动机和初衷，可能就不会产生不必要的矛盾或争执了。
有了理论还要实践，三位伙伴同大家分享了自己骄傲的时刻，其他伙伴讨论指出令他们骄傲的事情是什么，他们所看重的是什么。
或许是内在的喜悦与欣慰，也许是通过自己的努力获得别人认可时的成就感，还可能，那些毫不犹豫的决定背后，是为了减少父母对自己的担心……原来，表面可见的行为背后，有着那么多的动因。
通过分组分享的练习，每位伙伴都进一步理解和熟悉了冰山理论的应用。那么，自己的这一座“冰山”是什么样子的呢？在舒缓的音乐中，宇馨老师带大家进入思考冥想的时刻，请伙伴们去想象一个理想中的自己的样子，并把它画下来。
为了履行保密原则，以下的照片中，我们将画的作者和画中的文字部分隐去，但通过这些线条和色彩，你一定已经认识了那一座座美好而特别的“冰山”。
大家理想中的自己都有哪些特质呢？有些是画里已经具备的，有些则需要通过努力才能获得。而通过冰山理论，我们可以不断地体验和观察。冰山的水面上下部分都是我们自己，特别是水面之下的想法和期待，是可以调整和改变的。
在宇馨老师手中，一跟塑料绳在地面上形成了一条展示自己生命历程的“生命线”，那些蜿蜒曲折和对自己有过重要影响的人和事一一呈现。宇馨老师说，我们的人生就像一条线，有着许多或大或小的曲折，但却一直沿着轨迹向前行走的线。
就如同一生中会遇到许多对自己有重要影响的人，也会发生很多对自己影响很大的事，这个过程中，要学会客观地看待自己，了解自己，发现自己更多的选择，找到内心真实的自己。伙伴们也都用图画的方式，展示了对自己有过重要影响的人和事，以及他们带给自己的成长。
每个人都是一座“冰山”，让我们用探索的眼睛和心灵，去看见、体会、理解自己和他人隐藏在水面之下的感受与渴望。也许下一次，当“冰山”遇上“冰山”，会是件很温暖的事儿……
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