一年一度面向罕见病或残障伙伴的自立生活项目，就要开始啦！今年，许多外地的小伙伴都摩拳擦掌，准备报名，但对半年左右的北漂生活，还充满了许多疑问。从今天开始，我们将陆续为大家送上最最实用的北漂攻略，包括如何出行、找房、生活、娱乐等等。

分享人：张皓宇、莫莫、志祥

整理、撰稿：张皓宇

首先想强调一点，北京的无障碍设施并不完善，但可以保证轮椅使用者独自在这里生活、学习、工作，一个人摇轮椅出门？绝对没问题！本攻略也是在这一前提下为你服务的！

先上干货：手摇优选、变前确认、避路找路、地铁优先、求助有方、多多出门

既然是轮椅一族，选一款合适的轮椅当然是头等大事。小编平时摇着轮椅出门时，常常被人问，怎么不弄个电动的？在这里统一回复：如果你能使用手摇轮椅，那么，请选择手摇轮椅，不要选择电动轮椅。

电动轮椅的问题：1、较大较重，打车、坐地铁、乘公交，都不如手摇轮椅方便；2、无法起到锻炼身体的作用，罕见病患者的身体往往是退行性的，如成骨不全患者，不锻炼则肌力日益下降，摇上轮椅你就会发现，这个月能摇500米，下个月摇上1000米还气不喘手不酸，出行本身，就是一个康复锻炼的过程。

对了，你可能需要一个装备——手套。一定要耐磨，网上搜运动手套即可，多换用不同类型的，找到自己用起来最舒服的一款。

你可能还需要一些反光贴、反光啪啪带，装饰一下你的轮椅，保证安全，网购即可~

（图片来源于网络）

使用轮椅的“老炮儿”们，会在手摇轮椅上加一个车头，这样畅行北京都没什么问题，不过车头速度较快，对使用者的出行经验、身体素质要求也较高，如果你很少出门，可以先从一个人摇着轮椅出行开始。

摇上轮椅，我们就出门了。上文提到，如果习惯了摇轮椅，你一定会发现，自己能摇的距离越来越远，1公里左右的路早晚不是事儿，结合后面要讲到的公共交通，在北京你就能畅行无阻了。

那么摇轮椅上路我们要注意什么呢？

1、走哪里

北京有个好处，道路两侧俗称的“马路牙子”的便道两端，几乎必然有可供轮椅上下的缓坡，这是小编对北京无障碍建设相对而言较为满意的一处细节。

但是，正如上图对面的斜坡那般，有时过陡，不建议独自摇上去。没关系，靠道路右侧的非机动车道前进就行。这时，不论车多车少，我们都应该保持安全意识，自立生活的学员志祥总结是“变前确认”。

2、变前确认

这里指的是，你的轮椅加速、减速、拐弯、变道、前方有路口等自身或路况发生变化时，一定要多看看周围的情况。这里特别提示一下“变道”，（是不是听起来很像开车？）当我们走在非机动车道时，同行的会有自行车、电动车等。不论车多车少，当你的轮椅打算向左右变道时，一定要看下后方有无这些车辆驶来。

国人的素质嘛你懂得，非机动车上常常乱停汽车，这时你越提前变道越好，看下前方和后方，换到车辆一侧继续前行，千万不要走到汽车跟前再从汽车边上绕开，这时你的面前是视线死角，不知道对面会否有车辆。

3、避路找路

先说“避”，包括两点，一是时间上避开早8点左右、晚6点左右的上下班高峰期，二是路段上避开车辆多、路又狭窄的路段，车多人多，行走起来肯定不方便。（当然，如果你是小编这样车龄够长的“老司机”，其实不是问题。）

再说“找”，这就需要点探索精神了，也是彰显我帝都特色的一点。如果你需要长期走一条路（比如上下班、常去的地铁站商场电影院等），但发现这条路车辆比较密集，怎么办呢？千万别一条道走到黑，以小编北漂的经验，在其周围总会有车辆较少的小路，没事儿就转转这一带小区、胡同，往往能发现一条“最佳路线”，哪怕绕远一点，也不是大问题，对吧，还可以感受下我大帝都的淳朴民情，何乐不为！

如果你问北漂的轮椅族，出门最方便的交通方式是什么？十个有九个会告诉你：地铁！没错，像经常要出去参加活动的小编，每次拿到一个新地址，先看看离最近的地铁站多远、是哪条线。

北京大部分地铁的无障碍设施都比较完备，有直升电梯从地面到站台、再从站台到站厅。上地铁时，地铁会比站台高一些，可求助地铁的工作人员等帮忙（求助部分详见“五、求助”），问题不大。

（自立生活学员使用地铁无障碍呼叫按钮和升降平台）

那“小部分”是哪些地铁呢？老线路。1号线、2号线无障碍设施最差，使用老式的爬楼机，震动较大，不建议使用；5号线、13号线全部和4号线少部分站点的无障碍设施，是轮椅升降平台，比较好用，但速度慢；其余线路基本是配备直升电梯的。

查阅北京地铁的无障碍设施其实很简单，搜索“北京地铁”然后打开官网（http://www.bjsubway.com/），点击“地铁查询”下的“无障碍服务设施”即可。

（北京地铁官网）        

然而，以上这些你统统统统不用记！只需要记住一个电话即可：96165！（乘坐4号线、14号线两条京港地铁线服务电话是63988622，但也不必记，因为96165会告诉你哒~）。

初来北京，去地铁站，建议提前五分钟先打电话，告知自己想去的站名，询问无障碍情况。如果是直升电梯，询问电梯在哪个口，如果是升降平台或其他设施，告知自己马上要到，请工作人员来开动机器或协助。这期间总机可能会把电话转到相应的地铁站，和工作人员联系。如果你觉得不保险，就请工作人员来地铁口接你。等慢慢熟悉了，你也就不需要打电话了。

记住，不论该地铁站的无障碍设施情况如何，出行使用公共交通设施都是你应有的权利，工作人员也应该安全地把你送上地铁。

说到这里，必须要给北京地铁的工作人员一个大写的赞！小编遇到的服务人员，态度都挺好，尤其在你独自一人上地铁时，他们一般会询问，到哪个站，到站时是否需要迎接，如果你觉得有必要，尽可让工作人员来接就行，他们会稳稳地把你送出站哒。

1、公交

近些年，北京的无障碍公交车多了起来，就是在公交上有轮椅标志的。如果不是无障碍公交车，需要搬抬，这里重点在于求助，我们也放到后面讨论。高峰期车内人多，不建议选择公交出行（相对而言，地铁虽然同样人多，但毕竟空间大一些……）。

2、打车

当然，比起公共交通，打车是最方便的。这时就要感谢打车软件啦，此前，出租车总是拒载，直接无视路边的你开走；如今，你可以使用各类打车软件提前叫车，无论是专车还是出租车，都能享受到良好的服务，如果赶时间又不是高峰期的话，就叫个车吧！

这也是北漂的重点！一个人北漂，可千万别以为就等于凡事靠自己、万事不求人，该求助路人的时候，切莫逞强！

首先，你要过一个内心的“坎”，一定要记着，学会求助，恰恰是走向独立的关键一环。事实上，每个人都免不了需要他人帮忙的时刻，轮到自己，需要让别人搬抬一下轮椅，就大大方方提出来，完全不用“不好意思”。下面就说说怎样求助。

第一，了解你和你的轮椅。

需要抬你的轮椅上台阶，怎么抬？需要帮你上车，怎么协助？推轮椅上坡下坡，要注意哪些方面？这些问题，你自己要先清楚，成为最专业的那一个。以常见的抬轮椅为例，你先要根据经验了解能抓握哪些部位，不能抓握哪些容易松动、可拆卸的部位。等到抬轮椅时，切记，你不是被动接受帮助的那一个，而是主动指导协助者的那一个。其他问题，同样如此。

第二，优先求助工作人员，如遭拒绝或服务态度不好，果断维权。

这里的工作人员泛指所有提供服务的一方，如公交出租的司机、地铁站的制服组、商场的保安经理、公园的管理者等等，对他们而言，为你提供必要的协助是应尽的职责，对你来说已经不属于求助，而是提出合理诉求。

以小编的经历而言，他们的态度向来都很热情（难道是本人太帅？），但也有伙伴遇到过拒绝提供帮助的时候。注意，他们不是路人，此时犯错的是他们。有必要的话，你可以向上级管理人员或部门进行投诉。如果有严重侵犯你权利的事情发生，更要通过合法手段果断维权到底。在这里，我们推荐一篇："投诉女神"炼成记（直接点击蓝字阅读）。

第三，求助路人要“精准定位”。

没有工作人员的时候，我们也只好麻烦一下周围的路人了。这里有个小技巧，如果路人是两三个及以上，你向在场所有人求助，“谁能帮我一下”，不排除会出现每个人都迟疑的情况（虽然极少发生），因为“又不是只有我一个”；你要直接找到某一个人，感觉TA比较合适，礼貌地邀请来帮你，这时TA不出意外会同意，就算拒绝，其他人也会及时来帮你的，如果没有，仍然找具体的下一个人去邀请，别泛泛地求助。

说一千道一万，要想在帝都畅行无阻，最关键的一点，还是要多！出！门！从近到远，从小区到闹市，最开始，你刚迈出家门口几百米，可能都会既兴奋又紧张；很快你就会发现，再说起一个目的地，你不会想“能不能去”，而是想“怎么去”；用不了多久，你就能在北京给别人当导游啦！

（第二期自立生活的出行活动）

那些想报名自立生活，又担心独自出行处处是关卡的轮椅族们，看了这篇攻略，是不是现在就想来一场说走就走的北漂了？点击下面文章标题，立刻报名吧！

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敬请期待下一期的北漂无障碍攻略，如果你有关于轮椅出行，或是视障、听障等障别伙伴的出行经验，请一定要通过微博、微信与我们分享哦！让我们一同完成一份适合更多伙伴的北漂无障碍攻略吧！

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