自立生活第四课：发现、欣赏、展示身体的“美”

　　在分享我们的周末活动之前，想先问问广大罕见病病友和所有的伙伴——你喜欢照镜子吗？

　　准备走向独立的人，不能不在意自己的形象哦！上周六（4月25日）一早，参加“自立生活”项目的伙伴们带着期待来到上课场地北京市朝阳区挚爱职业技能培训学校，开始了自我接纳系列课程盼望已久的一堂——“外在欣赏”。

嘿，有没有感谢过陪你多年的伙伴——身体？

　　课程一开始，中心工作人员周爽作为协作者，带着大家做热身游戏，用胳膊肘互相打招呼，让身体热起来的同时感受彼此的存在。接下来则是更加有趣的课（you）程（xi）：给每人发三张白纸，请大家在空间中漫步，铃铛响起时停下脚步，找到离自己最近的伙伴，不允许看纸，只能够看着对方的脸为他/她画像，并送给伙伴，重复三次拿到三张自己的画像后，大家回位，分享哪张画像最能代表自己。

　　虽说这是个看脸的时代，光看脸不看纸而画出的“简笔画”，大家一个个早就笑得前仰后合，一边说笑，一边挑出或者画得最像、或者画出特征的画像。之后，周爽请大家在其中两张“脸”上添加上自己的身体，先认真看看自己的身体画出一副，接着仔细摸摸自己的身体添加一副，如果觉得有不满意的地方，可以用不同的颜色试着去修饰那个部位。

　　场地里的气氛安静起来，大家脸上的笑纹渐渐不见了，一个个都很严肃。画好后，伙伴们分享了自己在画画过程中的感受和想法，有的伙伴说，虽然很接纳自己的身体，但还是希望能够有所改变，有的伙伴则表示，一直很喜欢自己的身体呢！有的伙伴感慨，健健康康才是最重要的。上午的最后，大家将彩色的丝巾装饰在自己不满意的部位，并对自己的身体表示了感谢，感谢这么多年来陪伴自己一路走过的成长！

走向自立，不会“臭美”怎么行！

　　午休过后，高潮来啦！一起来学怎么让自己变得更帅气美丽吧！来自巧搭网的两位专业搭配师，为大家分享了日常生活穿着中的色彩搭配，不同场合的着装方式，以及基础的化妆方法。有的小伙伴表示，原来“外在美”有这么多学问哪！

　　光说不练可不是瓷娃娃中心的风格！丰富的分享过后，来到实践环节，所有参与者分为工作范儿、约会范儿和聚会范儿三组，根据不同风格分别定妆、设计服装，并且自导自演一出小短剧。看到彼此的精彩造型和出众的创造力，伙伴们都可开心啦！

　　自立要从自信开始，而自信要从自我接纳、自我欣赏开始。无论是罕见病、残障人士，还是我们每一个人，接纳自己的身体，发现、欣赏自己的美，注重形象与风度，都是成长之路上十分基础也极其必要的一环。我们希望通过这样的环节，让大家发现自己多样的成长可能性，看到并喜欢、接纳真实的自己。

　　外在欣赏部分的活动结束过后，大家进行了学习小组的分组，并对五月即将到来的兴趣探索课程进行了讨论。期待接下来课程的同时，也欢迎大家参与到我们五月的公开活动中来，与自立生活的伙伴们共同成长共同欢笑。