免费瑜珈体验集结号——专属瓷娃娃志愿者的礼享

瓷娃娃协会特别邀请一位爱心瑜珈老 师来教授志愿者几期瑜珈课程。也借此机会感谢广大的志愿者默默贡献在我们的志愿服务的岗位上。

欢迎大家踊跃报名参与，大家一起来瑜珈吧，让我们一起来享受健康的身体、健康的心灵。
　　无论你想瘦小腹、使身体曲线窈窕，提臀还是让手纤细有型、大小腿匀称、皮肤光滑柔细，只腾出短短的时间，反复循序渐进地练习，帮助你矫正体态，创造美丽与健康。
　　你是否也曾饱受身体的痛苦，而让外在的形象影响你的生活？不妨试着开始接触瑜珈，简单的动作可以让你立刻身心舒缓，体验到这古老运动的神奇奥妙。
　　

时间：4月25日（周六） 下午2点45分—4点半

地点：对外经贸大学体育部练功房（烛光超市旁）

瑜珈老师：梁绛

乘车路线：

地铁：5号线、10号线到惠新西街南口

13号线到芍药居

公交：119、125、18、361、379、406、409、419、422、479、602、62、674、684、984、运通101、运通201(对外经贸大学站）

注意事项：1、无需准备任何物品，只需带着你的心情

2、穿运动装即可，不要穿牛仔裤或裙子

3、同样欢迎男生报名

4、如果你带朋友参加，请务必在报名时告知

5、是亚运村的对外经贸大学，不是丰台区的首经贸

人数有限，请即报名！

请将你的姓名、单位、联系方式等简单信息发给万芳报名。

活动联系人：万芳 studentwanfang@163.com，13269384915

附：瑜珈对人体的作用非常多，它既可以增进人体健康，提高免疫力，又可以调整身心，塑造形体。
　　可以简单的分为五类：
　　1. 肌肉系统瑜珈可以使人的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，可以帮助人的体型变的更加匀称、线条优美，发现自己的身体从来没有体验过的柔韧性和灵活性，更加健康，更加充满生机和活力。
　　2. 神经系统对于人体的身心健康来说，没有什么比一个健康而又正常发挥功能的神经系统更重要了，瑜珈的联系不仅能帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮助作用发挥不够正常的神经系统恢复正常功能，它的奇妙效果难以尽言。
　　3. 内分泌系统瑜珈练习凭着对重要的内分泌系统（脑下垂体、松果腺、甲状腺等）产生有力的影响，防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康。
　　4. 呼吸系统、消化系统、脏腑系统瑜珈的练习可以增加人体的肺活量，可以使消化系统增加效力，有效调整全身各组织器官系统的功能。
　　5. 减肥塑身、美容美体通过瑜珈的练习可调整人体的脏腑器官，调节脾胃功能，使人的消化系统走向正常，强化人体的代谢，使人体大量消耗能量，具有减肥美体美容之功效。